Sete maneiras de aumentar sua resiliência

Ser resiliente significa que você pode funcionar e agir de maneira saudável quando confrontado com riscos ou estresse. Também significa que você pode superar grandes dificuldades e se recuperar de situações difíceis. A melhor maneira de melhorar sua resiliência é fazer pequenas mudanças em sua vida, relacionamentos e na sua mente.

Experimente estas 7 maneiras fáceis de aumentar a resiliência:

  1. Alimente sua rede de apoio.

Bons relacionamentos com parentes próximos, amigos ou outras pessoas são importantes, portanto, tente aceitar a ajuda e o apoio de quem se importa com você.

  1. Pense no que você pode fazer e não no que não pode fazer.

Se você aceitar as coisas que não podem ser alteradas, será mais fácil se concentrar nas coisas que podem ser alteradas.

  1. Aceite as mudanças de forma positiva.

Quando você aceita as mudanças de maneira positiva, tem mais chances de ter sucesso. Tente olhar além do presente e aceite que a mudança fará parte da vida.

  1. Estabeleça metas alcançáveis.

Em vez de se concentrar em tarefas que parecem inatingíveis, divida a tarefa em partes menores e em seguida, tome uma ação decisiva. Ao ser capaz de realizar essas tarefas menores, você terá uma sensação de controle e realização.

  1. Aproveite qualquer oportunidade para desenvolver novas habilidades ou conhecimentos. 

A luta pode ajudá-lo a crescer e a lhe ensinar algo sobre você mesmo. Ver como você pode enfrentar uma situação difícil ou estressante também o ajudará a cultivar uma visão positiva de si mesmo.

  1. Mantenha uma atitude positiva.

Ser otimista permitirá que você espere que coisas boas aconteçam em sua vida. O pensamento positivo pode ter um impacto real e positivo em sua visão de si mesmo e do mundo.

  1. Mantenha um estilo de vida saudável.

Cuide de si mesmo tanto física quanto mentalmente. Isso pode ser alcançado por meio de exercícios, refeições regulares, dormir o suficiente, sempre se reidratando e relaxando.

A resiliência é importante. No entanto, esse conceito não deve ser confundido com tornar-se uma pessoa obstinada ou fingir que está tudo bem quando não está. É sobre ter os recursos internos certos para avaliar uma situação, ver o que é necessário e tomar as medidas positivas adequadas.

2020-09-18T16:19:05-03:00